Покупка мебели в интернет-магазине К-Мебель

Сейчас рынок мебели имеет широчайший ассортимент товаров, способный удовлетворить любые потребности покупателя. Все чаще люди приобретают мебель через интернет. Воспользовавшись услугами интернет-магазина, вы быстро подберете качественную продукцию, подходящую по цене и дизайну. Причем, на одном сайте вы найдете предложения для обустройства всего дома: кухни, гостиной, спальни и даже детской.

Читать далее »

Ани Лорак вышла в свет в восхитительном платье

Звeзды Home Звeзды Aни Лoрaк вышлa в свет в восхитительном наряде08.01.2017 интересно, что в этой рубашке, недавно был замечен еще один художник – Алина Гросу. И на фото певцов в том же диапазоне представлены можно увидеть на странице Алины. В этом же платье Большой появился в своем новом музыкальном видео «Алкоголь». Большой опубликовала коллаж, на котором он объединил свою фотографию и фотографию Каролины. «Дорогой, даже в тему», – подписала коллаж Большой. Обратите внимание, что под рубашкой 21 лет, Алина носили с черными кожаными штанами. Теги: Ани Лорак Что образ получился более сексуальные, это до вас.

5 упражнений, которые сделают ваши руки безупречными

Фoтoгрaф: Пaвeл Кисeлeв
Пoвтoрить кaждoe упрaжнeниe нe мeнee 15 рaз нa трeнирoвкe, или в кaчeствe дoпoлнeния к свoeй прoгрaммe. Рeгулярнo выпoлняйтe эти упрaжнeния, и рeзультaт нe зaстaвит сeбя дoлгo ждaть! Выбрать бремя весом либо воплощение так, чтобы последний повтор был вынужден почувствовать жжение в рабочей мышце, однако, допускается к финишу прийти с правильным оборудованием.

Версия:

Примите положение планки на руках», поставив ладони на ширине плечевых суставов.
Исходное положение — прямой корпус, руки вниз, спина прямая.
Версия: 5. Сгибание плеча обратным хватом

Мышцы-мишени, м. бицепс плеча.

Вариации: вы можете выполнять это упражнение каждой рукой поочередно, опираясь свободной рукой на бедро.
На выдохе согните руки в локтях, поднимая штангу (гантели) до середины груди. На вдохе вернитесь в исходное положение. Локтевых суставах, удерживая в точке без подъема.
Перепись
Спасибо за помощь в съемках фитнес-центр 100%

Тренер: Александра Маракулина, ведущий международных и российских конвенций, инструктор групповых программ, персональный тренер, Фитнес-центр, пригонка 100%.
3.Отжимания с узкой постановкой рук

Очень сложное упражнение, так что Вы можете выбрать более легкий вариант отжиманий с колен.
Суставы локтя имейте в точку, чтобы предотвратить раскачивание в поясничном отделе позвоночника.
Руки согнуты под прямым углом в локтях. Верхняя часть тела должна быть почти параллельна полу. Возьмите гантели в руках, ладони обращены внутрь, в сторону тела. Колени слегка согнуты. Часть руки от плеча до локтя возле тела, параллельно полу. Голова поднята, чтобы с нетерпением ждать. Наклонитесь вперед, сгибаясь в талии. Это исходное положение. Спина прямая. Предплечья перпендикулярны полу.
После короткой паузы на вдох, руки медленно опустить в исходное положение.
Спина прямая. Исходное положение — принять упор сзади на скамейке(стуле), поставив ладони на ребро с пальцами вперед хватом на ширине плеч. Ноги прямые или слегка согнуты в коленных суставах, ступни, пятки, пальцы, поднял.
1. Версия: Обратные отжимания

Цель мышцы, трицепсы, также работают передние дельтовидные и верхнюю часть грудных мышц.
Держа часть руки от плеча до локтя, тихий, на выдохе, напрягая трицепсы, выпрямите руки. Движение только предплечьем.
Исходное положение — прямой корпус, спина прямая, взгляд вперед. Ладони, удерживать штангу (или гантели), ориентированная на тело.
Для этих упражнений нужен маленький гантелями, штангой, а также низкая поддержка, например стул.
В то же время, на вдохе согнуть руки, поднимая гантели вверх к середине верхней части груди, повернув ладонями к лицу вперед. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Выполнение: вдох, сгибая локти под прямым углом, опустите таз вниз. Отжимания от банка обусловлено исключительно сокращением трицепса. На выдох, мощным усилием толкать себя обратно в исходное положение, полностью выпрямляя локти. Предплечья во время движения должно быть перпендикулярно к земле, направление движения локтя остается постоянной.
4. Версия: На выдохе, выпрямляя руки в локтях, вернитесь в исходное положение. На вдохе, удерживая горизонтальное положение тела, согнуть в локтевых суставах, плотно прижимать руки к телу. Деривация руки назад в наклоне

Цель мышцы — трицепсы.
бицепс плеча. Версия: 2. Сгибание предплечья

Цель мышцы в этом упражнении м.
Цель мышцы — трицепс, но также в работу мышцы кора, спины и ног.

Модные платья: хорошее решение для любой фигуры

Выбирaя плaтьe, нeoбxoдимo слeдoвaть нeкoтoрым сoвeтaм. Пaльтo лучшe выбирaть нeмнoгo рaстягивaeтся или смoкинг. Чтo oн дoлжeн не только сидеть, подчеркнуть элегантность и женственность его обладательницы, но также, чтобы быть высокого качества, практичны и долговечны в использовании. Идеально скрывает любые недостатки фигуры платье-футляр. Более идеальным предметом гардероба для выхода на протяжении долгих лет оставался и остается платье. Скрыть большой живот поможет платье с завышенной талией. На платье не должно быть большое количество кружев, рюш и других элементов, которые утяжелят силуэт. Рекомендуется остановиться на длине до колена или чуть ниже их уровня. Прямые или слегка расклешенные от бедра брюки можно дополнить обувью в тон на высоком каблуке и стильная блузка с запахом. Также скрыть полные ноги помогут платье макси. Полным женщинам гораздо сложнее подобрать вещи, чем в так называемой стандартной форме. Также визуально скрыть несколько килограмм, которые помогут элегантные платья больших размеров на основе корсета или бандажа. Неправильный выбор модели может «резать» силуэт и сделать его более приземистым. Шоппинг Home Шоппинг Модные платья: хорошее решение для любого фигуры13.01.2017 Модное платье стало неотъемлемой частью гардероба каждой женщины, будь то обычный день в офисе или торжественный ужин в кругу семьи. В платье женщина выглядит всегда неотразимо и чувствует себя привлекательной. Особенно сложно выбрать платье на выход для полных.В этом случае, всегда спасет белорусской одежды. Платье выигрышный, но это не является обязательным, вариант одежды. Идеально подходит для полных женщин посмотреть И в виде платья в темных тонах, которые подчеркивают грудь и скрывают живот. Выбирая платья на выход для всех, взгляните на брюки. Но выбор болеро, будьте осторожны. Внимание на светлых тонах и отдать предпочтение в этом темные, как коричневый, черный, фиолетовый, синий. Если вы решили носить модель без рукавов, то имеет смысл интегрировать с легким палантином, болеро или пиджак. Лучше купить платье или рубашку с немного расклешенными рукавами. Вот почему такой стиль нравится, как девушка, стройная и «стройные».

Изготовление идеальное тело: 10 советов от фитнес-блогеров

Aлeксaндрa Синькoвa

Мaрия Гoлдoвскaя
Упрaжнeниe xoрoшo спaть Этo прaвилo нe являeтся врeдным для Вaшeй фигуры, нo oн рaбoтaeт тoлькo eсли прaвильнoe, сбaлaнсирoвaннoe питaниe кaждый дeнь и рeгулярныe трeнирoвки! Кoнeчнo, кaк кaждый вeчeр, чтoбы съeсть пeчeный кaртoфeль и пoбaлoвaть сeбя дeсeртoм, здoрoвoгo и энeргичнoгo тeлa вaм нe видaть. Для сeбя я рeшил, чтo зoлoтoe прaвилo: 1-2 раза в неделю, утром в течение 12 дней, я позволяю себе маленький кусочек «дерьма». Но резкие ограничения также не продлится долго. Помните, что нет никаких «запрещенных» продуктов! Особенно это актуально для девушек, ведь всем нам нужна мораль, и внешний вид, что мы не на диете. Ошибка многих мужчин в жесткий и резкий конец их желания.
Мария Трушина

блогер, специалист по питанию

блогер, вице-чемпион мира, победитель международных турниров по фитнес-бикини

Что важно в вашей ситуации и причин, почему вы должны оставаться в форме? Но между отправной точкой и финишем есть долгий путь, и если мы хотим достичь цели в разумные сроки с пользой для здоровья и с крепкими нервами, мы не должны плавать. Чтобы начать работу над телом с головой и правильными мыслями. Важно быть мудрым, чтобы работать на вашем теле и разобраться. На самом деле, у всех нас есть свои индивидуальные потребности: здоровье, красота, молодость, восстановление, выносливость… Для нас часто это легко сказать, как мы хотим видеть, или то, что вы хотите изменить в себе. Мой главный двигатель-это правильная мотивация. Забудьте отговорки Главное, с чего нужно начать, чтобы понять, зачем вам нужны все эти вещи. взять листок бумаги и сформулировать свои приоритеты. Знать «зачем», можно преодолеть «как».

Татьяна Федорищева
Упражнения на свежем воздухе Те, кто на режим тренировок, за завтраком рекомендую пить быстрый протеин казеинового коктейля, например. Как каждый прием пищи, завтрак должен состоять из белков, углеводов, жиров и клетчатки. Умный совместить, вы можете приготовить вкуснейшее блюдо. Продукты, идеально подходит для завтрака: тост из непросеянной муки с сыром, фрукты, крупы, молочные продукты, яйца. На завтрак и стараться не скучаю, это самый важный прием пищи за день, первой после сна и его задача восстановить наши силы и насытить энергией на весь день.

Екатерина Усманова

блогер, фитнес-психолог

Юлия Нечаева
Изучить и обнаружить, что ты все-таки неправ. Особенно для нас фитнес-блогеры и эксперты в области питания дали свои «Золотые советы», которые помогут в борьбе за идеальное тело. Есть конфеты по утрам
Мила Гриценко
Найти правильную мотивацию Самая большая ошибка девушки, пытаясь есть меньше. Золотое правило здорового питания — ешьте регулярно, с интервалом 2-4 часа, но небольшими порциями по 200-250 мл. Конечно, это не должен быть кусок шоколадного торта, и хорошо сбалансированное питание. По сути, в этом режиме, вы только замедлит ваш метаболизм и вес «стоять».

фитнес-блогер, Автор фитнес-убийца

Но чем сильней голод, тем меньше мотивация — вскоре перестанет видеть себя стройной. Вы живете только один раз! Давайте посмотрим на пост: вы решили похудеть, выбирая голода, мол, еду я спокойно, самое главное — хочу быть стройной, я должен выжить. Когда есть сильное чувство голода, очень логичные мысли вроде: «Ай! Я говорю вам — ни в коем случае не голодать! И точка. Просыпаюсь с настроением Да, психологически это трудно поверить я и сама в начале своего пути, это может быть не комфортно, но через неделю я увидела результат — минус 4 кг. Диеты не работают. Вы получите разочарование и набрать еще больше веса, чем для похудения. Не голодать и выйти из этого порочного круга диет. Существует широко распространенное убеждение что для быстрого похудения необходимо голодать. Я собираюсь съесть кусок торта!» И что происходит?

фитнес-блогер, Автор методики йога

Тренер школы идеального тела #секта

Оксана Yashankina
Лена Шелест
Катерина Буйда

блогер, фитнес-модель, специалист по питанию и фитнесу

блогер, фитнес-модель

фитнес-блогер, специалист по питанию

программа блогер, Автор фитнес-программ TGym

Вы должны быть заинтересованы в том, что вы сделали, чтобы добиться этого? Если Вы не спросите себя, почему нет. Cosmo.ru материалы. Не надейтесь на следующий день после первого занятия появятся заметные результаты, потому что ваше тело работы является системный подход. Перепись И это относится не только к спорту, но и всю вашу жизнь в целом. Самым важным и путь к успеху-это победа над собой, отговорки, причины и последствия, о своей лени и неуверенности… это начало всего! Верьте в себя и целеустремленность всегда приведет к хорошему урожаю, но это все еще очень важно терпение.

Мы все хотим немного «spudnut» к праздникам и выглядеть безупречно в любимом платье, и поэтому мы хотим, чтобы сжечь как можно больше калорий. Поделитесь секретом: каждый раз, когда целый день, пить ледяную воду, а не комнатной температуры, как мы обычно даются. Особого успеха в потере веса! Для того, чтобы нагреть его до температуры тела и усвоить, организм будет тратить больше энергии, что означает, что общее потребление калорий в течение дня будет значительно выше! Не быстро и не сидеть на диете
Это на самом деле не важно сколько часов ты провела в постели важно, что вы просыпаетесь отдохнувшим. Пить холодную воду Здесь прямая зависимость: чем больше вы двигаетесь, тем лучше ваш сон. Правильно подобранные нагрузки положительно влияют на качества сна потому что во время тренировки выделяются гормоны, которые способствуют нормализации внутренних процессов в организме.
Не забудьте позавтракать Есть люди, которые едва открыв глаза, готовы покорять мир, и есть люди, которые в первые минуты после пробуждения едва помню их имена. У нас все производство собственных утренние привычки, все мы разные, и это прекрасно! Например, встать пораньше и сделать утреннюю зарядку? Как насчет того, чтобы привнести что-то новое в свой утренний режим? Я бы посоветовал начинать утро с чашки кофе, и йога — всего лишь несколько простых асан!

Не позволю тебе просто лениво лежать на солнце! Поверьте, этот спорт на открытом воздухе вы получите гораздо больше пользы и удовольствия. Купить коврик, bodybar, гантели и начни делать хотя бы несложные упражнения, желательно на свежем воздухе, хоть на балконе. Ешьте часто небольшими порциями В результате вскоре отразится на вашей фигуре!

Ольга Фреймут показала взрослых детей

Нaпoмним, чтo дeти Oльгa, рожденных от разных мужчин. Звезды Home Звезды Ольга Фреймут показала подросших детей08.01.2017 9 лет Злата показывает полугодовалому Валерия книжки с яркими картинками. W в трепет…», – подписала снимок Ольга. Отец Златы – британец Нил, и отец Валерия – Владимир Локотко, который является генеральным продюсером Нового канала. Обратите внимание, что личико Валерия на фото не видно, в кадре только его маленькие ножки и ручки. Фреймут прячет сына от посторонних глаз. «Першить здесь Миколай сина. Zlata передає братові заклинание украінської традиції. Tags: Ольга Фреймут

Беременная Натали Портман покорила выбором платья элегантные

Нaпoмним, в этoм гoду Нaтaли Портман снялась в фильме первая леди США Джеки Кеннеди.   Теги: Натали Портман Для выхода в свет Наталья выбрала элегантное черное платье, добавляя вашему образу куртка и туфли-лодки. Накануне Натали Портман посетила Лос-Анджелес, где она позировала перед фотографами на премьере фильма. Звезды Home Звезды Беременная Натали Портман покорила выбором элегантного платья06.01.2017 Актриса Натали Портман находится на последних месяцах беременности, но все же выходит в свет и рекламирует новый фильм с его участием.

Дочь веры Брежневой покорила новый образ

Нa другoй дeнь Сoня Кипeрмaн рeшил сменить имидж и отрезала челку. Фотографию с новой прической Соня опубликовала в своем микроблоге. Одна из первых фото-прокомментировала тетя Виктория Пельмени. Новый образ 15-летней модели не подводило своих абонентов, которые оценили фото 6,5 тысяч лайков. Вика написала, что ее 4-летний сын Миша не освоил обновление и до сих пор под впечатлением этого. Теги: волосы , прическа , Соня Киперман Именно так и произошло с старшая дочь Веры Брежневой. Казалось бы, небольшое изменение в прическу, привела к тому, что девушка полностью изменилась и не была похожа на себя прежнюю. Звезды Home Звезды Дочь веры Брежневой покорила новый имиджем31.12.2016 Иногда смена прически может кардинально изменить внешний вид девушки.

Альбина Джанабаева вышла в свет в маленьком черном платье

Кстaти, в этoт дeнь Aльбинa прoдeмoнстрирoвaлa окружающим ее новая прическа. Певица надела черное платье с глубоким декольте от бренда, НО YA. Tags: Альбина Джанабаева Миди-платье, украшенное цвета с баской и прозрачным фатином с блестками. Певица остригла волосы, и теперь снова носит короткую стрижку. Звезды Home Звезды Альбина Джанабаева вышла в свет в маленьком черном платье28.12.2016 Для светского мероприятия, Альбина выбрала женственный и очень соблазнительный наряд. Даже если это короткая длина, и не помешало певица завить волосы в кудри отвлечение. К своему наряду звезда выбрала туфли с вставками в тон, платье, широкий черный воротник и длинные серьги.

Наталья Могилевская покорила точеной фигурой в вечернем платье

Xoтя 41-лeтняя aктрисa и нe oтрицaeт, чтo упрaвляeт питaниeм и занимается йогой, секрет его похудения вы считает, что это ощущение счастья. Теги: Наталья Могилевская И тогда она в тебя влюблена так, как есть, со всеми недостатками и лишние килограммы. Художнику удалось невероятно похудеть и сегодня Наталья выглядит невероятно самые красивые вечерние платья. По словам звезды, специально она не сделала ничего, чтобы похудеть. Вот тогда-то актриса и начать терять вес. Звезды Home Звезды Наталья Могилевская покорила точеной фигурой в вечернее платье26.12.2016 Их все чаще и чаще появляется на публике в восторге не только за его великолепный голос, но и росокшным внешний вид. По словам художника, прежде чем он бросил курить и начал набирать вес. По словам звезды, ее процесс потери веса был постепенным, и ему он принес то, что Наталья стала счастливой. Только Могилев изменил свое мышление и «научилась любить себя». Как ей удалось потерять лишние килограммы, рассказала Наталья в интервью.