10 упражнений для ленивых даже вставать не надо!

Aнaстaсия Юркoвa

фитнeс-мeнeджeр клубa Икс-Фит мoнaрx, личный трeнeр, рукoвoдящий группoвыx прoгрaмм Фeдeрaльнoй сeти фитнeс-клубoв Икс-Фит

«Я трeнируюсь бoльшe, чeм три рaзa в нeдeлю» — дaмa будeт гoрдиться и выглядeть бeзупрeчнo. Oднaкo, чeрeз нeскoлькo днeй, чтoбы дeржaть себя в форме, как я хочу, но силы и желание для этого крайне мала. Специально для наших читателей, эксперт Федеральной сети фитнес-клубов x-Fit были самые ленивые тренировки, которые помогут сделать мышцы в тонусе и сбросить напряжение.

Ленивый 10 из 10

Растяжения и МФР (миофасциальный релиз) в сети x-Fit в сочетании с верстка растягивающихся. Упражнение направлено на повышение гибкости и расслабление. В течение всего урока, вы находитесь в поезде, в разных позах, чтобы научиться дышать и ездить на мягкий валик. Приятное расслабление это для благополучия тела.

Лень 9 из 10

Ленивый поплавать в бассейне. Если вы плавать тренер, и нет, тебе не подойдет, вы можете найти себя в море и плавать в свое удовольствие, на спине, дайвинг, нет расстояний и скоростей. Многие клубы, в бассейн, шезлонги и сауны. Эффект такой ленивый производительность, меньше стресса, снятие нагрузки с позвоночника, восстановление мышц и суставов.

Ленивый 8 из 10

Йога. В процессе обучения напрягать в некоторых позах, но когда вы получаете их в электронном виде или с помощью правильного дыхания, то удовольствие будет преодолеть стресс. Кроме того, налоговая компенсирует окончательной Шавасана.

Ленивый 7 из 10

Горизонтальный велотренажер. Отличная кардиотренировка, которая позволяет вам оставаться в зоне комфорта, в то время как поддержание тела в хорошем состоянии. В то время, что уроки не запретили читать книгу, вязать или просто поговорить с другом. Однако, чтобы переместить мои ноги, кроме того, что тренажер не сломался.

Ленивый 6 из 10

Независимые силовые тренировки в тренажерном зале. Впечатляющий тренажера симулятора, несколько подходов с минимальным весом, просто в тонус мышцы немного поработать. Поскольку для этого класса есть шанс, что стажер получает немного устал или немного попотеть, Барометр лень остановится на середине.

Ленивый 5 из 10

Групповые занятия Пилатес. Сам по себе Пилатес-это не просто тренировки — это дает внушительную нагрузку на организм. Однако, в группе макет требует самоорганизации и хороший контроль тела, и, кроме того, вы всегда можете находиться за соседей, или находятся в непосредственной близости от колонны на коврик.

Ленивый 4 из 10

Беговая дорожка. Ленились на тренировках transformirovalsya в коридор. При этом скорость минимальна, а угол наклона остается на нуле. Во время прогулки вы можете смотреть любимые телепередачи или сериалы. Потому что это кардио укладывается на долгое время, потом не будет работать.

Ленивый 3 из 10

В аэробике. Короче говоря, аэробика рассматривается как тяжелый груз, но если ты в воде, она чувствовала, гораздо меньше. Результат будет ощутим только после ухода воды, как, казалось бы, простые движения на самом деле очень много загруженных мышц. Кроме того, Вы также должны тянуть на купальный костюм, и делать это очень лень.

Лень 2 из 10

Все танцевальные классыв дополнение к зумба, где вы добираетесь, чтобы быть ленивым. Для ленивых танцуют отличный Стриптиз-танец или современный. В конце концов, вы всегда можете притвориться, что ничего не знают и просто наблюдать, как другие крутые движения.

Лень 1 из 10

Сила в групповом формате АБС — работа на мышцы живота и спины. К работе, но бонус для ленивых людей, что в основном все упражнения выполняются в лежачем положении. Cosmo.ru материалы.

Перепись

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.