4 эффективных упражнения для плоского живота. Матом не надо

Комплекс следует делать 2-3 раза в неделю.

Выполнить три-четыре подхода на каждое упражнение с перерывами между сетами по 30 секунд, чтобы восстановить дыхание.

1. НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ В СТОРОНЫ

В один подход по 10 наклонов в каждую сторону.

 

2. НАКЛОНЫ В СТОРОНУ С ПРЯМОЙ СПИНОЙ

В одном подходе 10 поворотов в каждую сторону.

 

3. ЛОКОН ДИАГОНАЛИ

В наборе 10 повторений с каждой стороны.

 

4. ЛОКОН ДИАГОНАЛИ С РАЗВОРОТА

В наборе 10 повторений с каждой стороны.

По материалам womenshealthmag.com

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.