9 проблемы, которые могут встретиться медицинский фитнес


Алексей Кузнецов

Доктор прикладной физической терапии, основатель и главный медицинский специалист в фитнес-клуб «фитнес»

На Западе нет здоровья на долгие годы, в России эта тенденция недавно пришел. Он расположен на стыке традиционного фитнеса и медицины, и базируется на уникальной целебной гимнастики, упражнения на специальных тренажерах для профилактики и восстановления функциональных нарушений организма. Главная задача здоровья, чтобы определить, какие изменения произошли в организме и почему, а затем вернуться к человеку, который имеет право моторику.

Основное преимущество здоровья заключается в том, что он помогает привыкнуть к нормальной жизни после травмы или операции. Вы можете сказать: «у меня не было серьезных травм, зачем мне его восстановить?» Тот факт, что мы все время от времени получили незначительные травмы. Мы не замечаем эти небольшие травмы, но они могут нанести вред организму. Например, боль в ноге за несколько дней прихрамывал, результат будет нового двигательного стереотипа, что организм быстро привыкает, позже это может привести к боли в спине. Хирург в клинике, скорее всего, не найти связь между этими событиями, специалист в области здоровья фитнес-да.

1. Обобщенная

Согласно статистике, обобщенные в той или иной степени страдает около 90% населения планеты. Обычно заболевание возникает у людей после сорока лет, но первые признаки уже появляются в 20-30 лет. Причин заболевания множество: это может быть генетическая предрасположенность, возрастные изменения, нарушения обмена веществ, травмы, слабость мышц, плохой осанки. Даже неудобно, в той же позе или плоскостопие могут вызвать боли в спине. Грамотный доктор сможет описать, что произошло, и дает упражнения на проблемы позвоночника.

2. Выпуклость

Выпуклость-это выпячивание края диска за пределы позвоночного столба. Пока сосок еще не дошел до своей крайней стадии, можно вылечить с помощью специальных упражнений. Одним из наиболее эффективных, которая восходит к наклонной поверхности, например на наклонной скамье пресс. Она также может помочь с купанием: нагрузкой воды, укрепление всего мышечного каркаса позвоночника.

3. Головная боль напряжения

Головная боль напряжения часто возникает в результате спазма мышц спины и позвоночника, которое заканчивается травмами и заболеваниями конечностей. Например, мало кто догадывается, что причиной стресса и головной боли можно с высокими каблуками или ботинки. Чтобы устранить боль в конце дня выполнять упражнения на мелкой моторики стопы.

Можно разбросать небольшие предметы на полу (например, карандаши или мелкие игрушки) и поднимите их пальцами ног. Или стоит попробовать упражнение с полотенцем: поставьте полотенце на пол и пытаться его сложить руки.

4. Варикозное расширение вен

Непривлекательных варикозных вен на ноге, как правило, появляются у женщин, чьи сосуды ослаблены и влияют на кровоток в нижней конечности. Причин много: наследственная предрасположенность, и работа в стоячем положении, и вредные привычки, и недостаточная физическая активность. Для профилактики и лечения сосудистых звездочек необходима для поддержания мышц ног в форме ежедневными упражнениями, такими как приседания и выпады. Надо добавить ежедневный массаж пораженных участков ног в течение 5 минут, это улучшит кровообращение. Процесс избавления от варикозного расширения вен не быстрое, но может решить проблему без хирургического вмешательства.

5. Реабилитация после операции

Организм после операции в незаряженном состоянии и попытаться проанализировать все механизмы восстановления. В этот период больному важно восстановить моторику. Кроме того, после операции остается шрам фибросаркома ткань, которую нужно растянуть и создать условия для нормального восстановления. Наибольший эффект можно получить при занятиях на специальный резиновый мяч для упражнений.

6. Варикозное расширение вен

Согласно статистике, варикозом страдает каждая третья женщина и каждый десятый мужчина, и, как правило, болезнь начинает проявляться после 30 лет. Наиболее распространенными причинами являются наследственность, малоподвижный образ жизни, ожирение и беременность. Для лечения и профилактики наиболее эффективны занятия в тренажерном зале с неустойчивой поверхности. В специализированных фитнес-центры используют баланс-платформы босу, которая является константой равновесия. Такой подход является достаточно регулярные силовые упражнения, например, выполняя определенные движения, вы должны держать баланс, с помощью мелких мышц-стабилизаторов.

Для занятий дома подойдет упражнение с обычными спортивный резинкой. Суть упражнения заключается в выполнении рефлекс, сгибание и разгибание стопы. Делать лучше на специальный резиновый коврик, чтобы исключить соскальзывание. На коврике, вы должны сидеть с вашими ногами. Вращаться плавно. Резинка обеспечивает для ног, а концы фиксируем скотчем в вытянутых руках. Вытяните руки на живот и вернитесь в исходное положение. Делать ежедневные 10 раз, делать 3 подхода.

7. Геморрой

Фитнес если ничто другое не помогает для повышения тонуса вен и улучшения микроциркуляции крови, поэтому лечение лучшее упражнение. Довольно часто болезнь развивается у женщин после беременности и родов. И одно из самых эффективных упражнений для лечения геморроя, является общим методом конуса метод. Укрепить мышцы промежности, вы должны избавиться от причины венозный застой и кровообращение нормализуется. В результате болезни уменьшается, и потребность в лечении или операции.

8. Заболевания малого таза

Здоровья будет полезен, если заболевание обусловлено механической причиной. Травмы области голеностопного сустава и опорно-двигательного аппарата может привести к изменению положения тазовых костей, что приведет к опущению матки, или чрезмерный стресс. В некоторых случаях это может даже привести к появлению кисты в матке и яичниках может привести к внематочной беременности. А с индивидуально подобранных упражнений для нормализации положения таза, чувство постепенно возвращается в норму.

9. Заболевания молочной железы

При некоторых заболеваниях органов, легких, грудной клетки теряют способность двигаться при дыхании. Это меняет отношение человека начинает «тянуть» появится на тротуаре. В данном случае, ограничение может быть восстановлена с помощью массажа и специальных упражнений. Например, можно использовать не надутый резиновый мяч под спину. Нужно выполнять дыхательные упражнения на дыхание.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.