Как незаметно сжигать по 100 лишних калорий в день

Aлeнa Aвeркинa, бьюти-блoгeр www.little-beatle.com
Oтдыx: 10 сeкунд
Зaмeнитe ee нa танцы и составьте мини-плейлист из четырех любимых композиций: чем активнее вы будете двигаться, тем больше калорий потеряете. Всего 10-15 минут зажигательного буги-вуги не только поднимут вам настроение, но и сожгут в среднем 100 калорий. Упражнения простые: Физкультура не должна быть рутиной! Попробуйте интервальную зарядку. 4. 2. 1. 5. Помогите с переездом. Вы не только сделаете доброе дело, но и позаботитесь о своей фигуре: переезд обязывает часто поднимать и тащить коробки, что позволит устранить 100 калорий всего за 20 минут. Когда нет времени или сил на полноценную тренировку, вам поможет короткая активная зарядка — это самый эффективный способ сжечь калории за минимальное время. Займитесь садом. Если друзьям нужна ваша помощь с переездом — не отказывайтесь. Танцуйте.

Ходьба с подъемом коленей: 20 секунд
   
Отдых: 10 секунд
Отдых: 10 секунд

 

Скакалка: 20 секунд

Прыжки: 20 секунд

Повторите программу еще 9 раз и попрощайтесь с лишней сотней калорий!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.