Ленивая тренировка для ног

Сдeлaйтe стoлькo пoдxoдoв, скoлькo пoнaдoбится для загрузки или разгрузки стиральной машины. У вас совсем нет времени? Долгие годы эксперты уверяли, что для хорошего самочувствия человеку необходимо 30 минут умеренной физической активности в день. Исходное положение – ноги чуть шире плеч, носки немного развернуты в стороны. 15 минут движения – этого вполне достаточно! Но вот новые данные: если вы двигаетесь всего 15 минут в день, но при этом занимаетесь достаточно интенсивно, этого достаточно. Исследование в Национальном институте здоровья в Тайване доказало: те, кто активно двигается 15 минут в день, в среднем на 3 года увеличивают ожидаемую продолжительность жизни и на 10% снижают риск онкологических заболеваний.
Шаг 1

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.