Почему стоять лучше, чем сидеть

Но для здоровья и активного метаболизма важно, чтобы активность была постоянной. А 3 часа подряд, неподвижно проведенные перед монитором компьютера, способны свести на нет пользу от 20-минутной зарядки. Как быть? Привыкайте делать стоя то, что раньше выполняли только сидя. Больше о рисках сидячего образа жизни.

  • Говорите по телефону стоя или (еще лучше!) прогуливаясь по комнате.
  • Если весь день вы провели за рабочим столом, то вечером проверить личную почту или посмотреть сериал вполне можно стоя!
  • Встретившись с подругой, вы обычно сразу же усаживаетесь за стол? Поговорите стоя, а еще лучше – отправляйтесь вместе на прогулку. Если устали, присядьте на несколько минут, а затем продолжайте двигаться.
  • Делайте стоя то, для чего раньше удобно усаживались на диван: начните с маникюра и макияжа. Начните с 5–10 минут в час и постепенно доводите время, которое вы проводите на ногах, до 30 минут.
  • Если каждый день 3 часа проводить на ногах, то за год вы потратите 30 тысяч ккал и сможете избавиться от 4–5 лишних кг, не меняя привычного питания, подсчитали медики из Лондонского университета.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.